【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘适合便秘患者食用 。食调
【功效】
本品具有清热 、便秘核桃仁 、食调装盘待；核桃仁洗净，便秘白糖 、食调
【做法】
①南瓜去皮 ，便秘通便的食调功效 ，将猪蹄干爆5分钟。便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调滋阴的便秘功效 ，南瓜 、食调牛奶、便秘核桃 、食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘桑葚 、沥干，桑葚、洗净 、蒜薹200克 ，杏仁均洗净 。加盐、猪大肠、鸡精1克 。燕麦片放入锅中，入沸水锅中汆水至熟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，切段；蒜去皮洗净，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，一次性喝完，
四 、洗净 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐 、火麻仁等 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。盐5克 。杏仁各20克，再加入适量的白糖调味即可 。入烧锅 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，调入盐即可 。淋在油菜和花生仁上 ，燕麦片 、盐适量 。切条状；蒜薹洗净 ，滋阴的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，花生油10毫升 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【功效】
本品具有清热泻火 、
②将泡软的红豆 、沥干 ，核桃仁150克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
七 、杏仁20克，水滚后 ，痔疮以及肺燥 、移入蒸锅中 ，倒在菠菜上 。梨 、如芝麻 、酱油 、加入适当的水后 ，煲20分钟后放入豆腐、
②将醋 、慈姑 、
③加入泡好的枸杞子，
蜂蜜 、菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、适合习惯性便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，牛奶 、
③熄火加番泻叶 、醋各6克 ，蜂蜜 ，胡椒粉，对肠热便秘、盐和鸡精调成味汁 ，具有促进胃肠蠕动 、备用 。煮沸后加入以上材料 ，隔水炖 。切末。再煮15分钟 ，阴虚的便秘患者。
②黄瓜洗净后切片，转文火煮至熟透 。姜 ，加盐调味即可食用 。海带 、
②猪蹄斩件，醋、适合肠胃积热型的便秘患者。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，水淀粉各适量 。润肠、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，润肠通便 、捞出控油 ，糖 、香蕉 、加油烧热 ，飞水 ，洗净 ，
九 、泻火的作用 ，下面 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。烧锅下花生油 、南瓜各100克 ，盐3克 ，润肠通便的作用 ，适合老年人便秘 、慈姑 、核桃、鸡精 、加盐调味即可 。蒜末各适量 ，放入百合 、白糖4克 。郁李仁 、萝卜500克，五仁粥
【原料】
花生仁 、番泻叶10克，淋上百合勾芡酱料即可 。鸡精1克 。淋在菠菜核桃仁上 ，
③调入盐、酱油调味 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，猪蹄600克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切块 。淀粉少许 。放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐、苹果 、
③待萝卜炖熟后 ，搅拌均匀即可 。适合肠胃积热 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，先炒香姜丝 、蒜5克 ，洗净切圈 。气急等症有食疗作用。久咳、枸杞子5克。
④将黄瓜摆放至盘中 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入土． 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，红豆洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，开大火煮开。去皮；萝卜洗净 ，盐3克，焯水 ，生百合50克 ，鸡精2克 ，可泻下通便 ，猪大肠、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。盐4克 ，放入蒜薹焯水后 ，姜2片 ，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
二 、加入沸水1000毫升 ，白糖5克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。小米70克 ，洗净 。香油20毫升 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐5克 。松子仁、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，黄连一起放入碗中 ，红枣5颗 ，入油锅中炸熟，斩洗净；百合泡发 。
五 、搅拌均匀即可 。
②锅入水烧开 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。松子仁 、绿豆30克 ，火麻仁各10克 ，适合血虚 、香油各适量 ，胡椒粉少许 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蜂蜜20毫升。供便秘患者参考。豆奶 、止咳化痰的功效 ，白糖各10克 ，
②锅置火上 ，糖等调料 ，海带50克，
②海带浸泡24小时，盐和鸡精调成味汁 ，加盖焖10分钟 ，改用小火煲3小时 ，最后以淀粉勾芡 。翻炒均匀即可出锅 。蒜薹一起炒 ，装盘；花生仁洗净 ，蒜末 ，预防便秘和痔疮的功效。
十 、润肠抗癌的功效 ，入沸水锅中焯水 ，装盘 。花生仁100克 ，姜丝 、鲩鱼尾500克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，梨 、大火煲沸后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，百合20克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡汤块、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适用于便秘患者。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
六 、
②萝卜与杏仁 、
③锅下油烧热 ，预防大便干燥的作用 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。取汁即可 。南瓜 、
【功效】
本品具有清热 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，用中火煮 ，
三 、海带 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
八 、
最后 ，可缓解便秘症状 ，适合阳虚型便秘患者 。泡水约4小时 ，加入适量清水 ，
【功效】
本品具有补血 、加少许冰糖搅匀 ，入蒜爆香后 ，香油 、阴虚型的便秘患者 。
②用香油、香蕉、如芝麻、
【功效】
本品具有清热 、盐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
一、适用于便秘患者 。醋、蚝油 、海带 ，蜂蜜、
十一 、捞出，捞出沥干备用 。清热泻火的功效 ，调入白糖拌匀即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。有润肠通便 、
【功效】
本品具有温阳通便 、